重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究指出，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠收缩、新陈代谢都正处于稳定协商状态，体内的免疫系统活性物质黏液激增，抗病能力强化，不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的再次发生。因此擅于掌控和调整情绪，维持悲观，直率的心情，这才是确实年长的秘诀。

　　在国外，女性从35岁就很留意还包括卵巢在内的全身维修，如留意合理的饮食结构，定期做到身体检查等等。如果一定要给卵巢维修进一道良方，卵巢的维修是一个长年的过程。　　卵巢早衰防治办法：　　1) 教导身体健康生活习惯，戒烟限酒。吸烟者，世界卫生组织应验，如果人们都仍然吸烟者，5年之后，世界上的癌症将增加1/3;其次，不吸毒。

　　2) 不要过多地不吃韦斯而甜的食物，吃短路、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者亦须不吃一些防癌食品保持良好的精神状态。　　3) 有较好的心态应付压力，劳逸结合，不要过度疲惫。可见压力是最重要的癌症诱因，中医指出压力造成过劳体虚从而引发免疫系统功能上升、内分泌紊乱，体内代谢紊乱，压力也可造成精神紧张引发气滞血淤、毒火内陷等。

　　防止卵巢早衰维持青春活力　　卵巢是女性最重要的内分泌腺体之一，其主要功能是黏液女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟期后，黏液雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能增进女性生殖器官、第二性征的发育和维持，可以说道女性能绽放青春活力，卵巢的起到功不可没。　　卵巢早衰可以通过留意合理的饮食来调节　　1.经常喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物所含有的植物性雌激素能填补由于雌激素黏液严重不足对女性身体导致的影响。

另外可在医师的指导下服用补养肝肾、清热气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。　　2.瑜伽维修。通过瑜伽类似的磨练动作，配以类似的排便方式，可以疏浚女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的黏液。　　3.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。

根据体内激素水平强弱，使用激素替代疗法。需适度服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而延期卵巢功能的衰退期。

　　4.不要吸烟者以及被动吸烟者。　　5.不要不吃减肥药，即使不吃也要不吃保守型的减肥药。　　6.不要做到超负荷的运动或超负荷的体力劳动。　　7.要维持感觉的心情。

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