提及每个月都要“拜访”一次的月经，绝大多数女性误解到的都是心情沮丧、腰酸背痛，还有那忽然经常出现、让人措手不及的担忧。于是很多人在心底不禁希望：要是能不出院就自己掌控月经就好了！只不过，做这一点并难于。

　　每周最少调情一次　　月经让人忧虑，首先因为它的经常出现经常不那么规律，从而让女性陷于衣物被弄脏的失望。　　据美国“今日生理”网站的报导，性医学专家温尼佛雷德-卡特勒博士找到，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上取得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活就越规律，她们体内的雄激素黏液水平就就越恒定，涉及的生理反应，如月经周期，也就就越平稳。

　　具体说来，每周调情一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是维持女性生育能力和内分泌身体健康的最佳周期。如果性爱频率高于每周一次，则效果佳，甚至还不如几乎不调情；而低于这个频率，只要有助于，也不利于女性生理身体健康。　　用饮食掌控经期疼痛　　接下来后遗症女性的是痛经。它能让女性兄弟变凉，冷汗好比，甚至腹泻、晕倒。

于是，很多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补燥食物。　　台湾长庚医院中医大夫谢佳蓉认为，很多人误以为，痛经都是“体质稍寒、子宫发冷”导致的，只不过，其原因很多。　　如果因为宽子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引发痛经，这类女性必须及时就医。

若盲目喂食热补，则“调补得愈慢，内膜肿得愈慢”。　　如果因为子宫偏寒而痛经，她们往往常有月经量较少、经期延后的问题，且月经来时子宫不会相当严重膨胀疼痛，排经较不流畅。

此类女性可以在来月经时不吃点巧克力，喝姜汤、红糖水减轻呼吸困难。　　如果因为子宫稍冷，盆腔大量肿胀而导致痛经，较为安全性的方法是不吃一些更为寒凉的食物，如酸甜的果蔬等。

　　月经不规律要及时验孕　　女性不安月经，还因为她们经常遭遇非经期发炎的睡觉。北京协和医院妇产科主治医师龚晓明告诉他记者，有过性经历的女性只要经常出现月经不规律，都要及时验孕。　　在门诊上，育龄女性孕早期再次发生流产时经常出现的阴道发炎，经常被误以为是月经淋漓不净；而育龄女性有时候分娩，经常被误以为是月经延后。

“如果不把这种现象放在心上，危害十分大。”　　龚晓明认为，在回避分娩有可能后，如果仍有月经周期太短的问题，如两周就经常出现一次，有可能使女性贫血体虚，最差服用中药来协助掌控；若周期过于宽，如多达1.5—2个月，或者索性不来，有可能使女性不育，不应检查否激素黏液出有了问题。　　造成出现异常发炎，还有可能与月经期有性行为，或者性行为暴力行为有关。

龚晓明指出，月经期过性生活更容易造成女性生殖器病毒感染，应该防止。

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